「部屋がごちゃごちゃして、どこから手をつけていいかわからない…」
そんな風に悩んでいませんか？
「断捨離」って言葉はよく聞くけど、実際どうすればいいの？
「捨てる」って決めるのも大変だし、順番がわからないと、途中でやる気がなくなっちゃいそうですよね。
でも大丈夫！
この記事では、そんなあなたの悩みを解決する、断捨離の「コツ」と「順番」を、まるで友達に話すみたいに、わかりやすく解説していきます。
読めば、あなたもスッキリした部屋を手に入れて、「やってよかった！」って思えるはず。
さあ、一緒に断捨離の旅に出かけましょう！
Table of Contents
断捨離を始める前の心構え
捨てる「前」にやることリスト
断捨離を始める前に、ちょっとだけ準備をすると、スムーズに進めることができますよ。
まずは、なぜ断捨離をしたいのか、その理由を紙に書き出してみましょう。
「もっと快適な部屋で暮らしたい」
「探し物をする時間をなくしたい」
「新しい趣味に時間を使いたい」
など、どんな小さな理由でもOKです。
理由がはっきりすると、モチベーションが上がりますし、「これを捨てるのは、あの夢に近づくためだ！」って思えると、決断しやすくなります。
次に、断捨離する場所と時間を決めましょう。
「今日はクローゼットだけ」「週末の午前中だけ」のように、無理のない範囲でOK。
いきなり家全体を片付けようとすると、疲れてしまって挫折しやすいですからね。
そして、感謝の気持ちを持つことも大切です。
「今までありがとう」という気持ちでモノと向き合うと、ただ捨てるのとは違って、心が温かくなりますよ。
「捨てる」の定義を決めよう
断捨離で一番悩むのが、「これ、いる？いらない？」の判断ですよね。
そこで、「捨てる」の定義をあらかじめ決めておくと、迷いが少なくなります。
例えば、「1年以上使っていないものは捨てる」というルール。
「いつか使うかも…」と思って取っておいたものが、結局ずっと使われずに場所を取っていること、ありますよね。
でも、1年以上触っていないものなら、なくても意外と困らないものです。
他にも、「壊れているもの」「汚れがひどいもの」は迷わず捨てる。
「同じようなものが複数ある場合、一番お気に入りの一つだけ残す」なども良いでしょう。
大切なのは、自分にとって「心地よい空間」を作るために、何が邪魔になっているのかを考えることです。
「捨てる」は、単にモノを減らすだけでなく、自分の生活を豊かにするための「選択」だと考えてみてください。
この「捨てる」の基準をいくつか用意しておけば、迷ったときにすぐ判断ができます。
自分だけの「捨てる」ルールを作ってみましょう。
「必要」と「執着」を見分ける
断捨離を進める上で、モノに対する「必要」と「執着」を見分けることは、とても重要です。
「必要」なものは、今のあなたの生活を助けてくれたり、これから必要になるであろうものです。
例えば、毎日の料理に使うお皿や、仕事で使うパソコンなど。
一方、「執着」しているモノは、過去の思い出に囚われていたり、「もったいない」という気持ちが強すぎたりして、手放せないものです。
「これは〇〇からもらった大切なものだから…」
「いつか絶対着るはず…」
「こんなに綺麗なのに捨てるのはもったいない！」
このように、モノそのものよりも、それにまつわる感情や過去の価値観に囚われている場合、それは「執着」の可能性が高いです。
執着を手放すことで、心が軽くなり、新しいものを受け入れるスペースが生まれます。
「このモノがなくなっても、私自身は何も変わらない」
「大切なのは、モノではなく、その時の思い出や経験」
そう思えるようになると、自然と執着が薄れていきます。
自分にとって本当に「必要」なものだけを残し、心の負担になっている「執着」を手放していきましょう。
【結論】断捨離の「順番」はここから！
まずは「捨てるべきモノ」から攻める
断捨離を始めるにあたって、一番最初に手をつけるべきは、「これは明らかに捨てるべき！」と、誰が見てもわかるモノたちです。
これらは、判断に迷うことがほとんどないので、サクサク進めることができます。
例えば、壊れている家電や、ボロボロになった洋服。
シミだらけのタオルや、乾いてしまった絵の具。
期限切れの食品や、もう読まない雑誌。
「え、こんなものまだ持ってたの？」と思うくらい、明らかに不要なモノから片付けていきましょう。
こういったモノを最初に捨てることで、「断捨離って意外と簡単かも！」という成功体験を積むことができます。
そして、部屋が少しでもスッキリすると、達成感も得られ、次のステップに進むための良いスタートが切れるはずです。
「捨てるべきモノ」をリストアップしてみると、意外とたくさんあることに気づくかもしれません。
まずは、これらの「捨てるべきモノ」を、ゴミ袋にどんどん入れていきましょう。
この勢いが、断捨離を成功させるための第一歩になります。
「捨てるべきモノ」を片付けるだけで、部屋が驚くほどスッキリして、気分も軽くなりますよ。
「使っていないモノ」を次にターゲットにする
明らかな「捨てるべきモノ」を片付けたら、次は「使っていないモノ」に目を向けましょう。
これらは、「壊れてはいないけれど、最近全然使っていないな…」というモノたちです。
例えば、一昨年買ったっきり着ていない服。
数年前に流行ったけれど、今はもう使わない雑貨。
「いつか使うかも…」と思って、ずっと引き出しの奥に眠っているモノたち。
こういったモノは、まだ「使える」状態なので、捨てるのに少し抵抗があるかもしれません。
ですが、使っていないということは、それはあなたの今の生活には「必要ない」モノだということです。
「1年以上使っていないモノは捨てる」といった、自分なりのルールを決めておくと、判断がしやすくなります。
もし、すぐに捨てられない場合は、「保留ボックス」に入れて、一定期間（例えば3ヶ月）様子を見るのも良い方法です。
その期間中に一度も使わなかったら、それは「使っていないモノ」として、手放す決断をしましょう。
使っていないモノを減らすことで、空間に余裕が生まれるだけでなく、本当に必要なモノに囲まれた生活を送れるようになります。
「迷うモノ」は最後に、じっくり向き合う
断捨離をしていくうちに、どうしても「これはいるのか、いらないのか…」と迷ってしまうモノが出てきます。
思い出の品や、高価だったもの、人からもらったものなど、理由は様々でしょう。
こういった「迷うモノ」は、断捨離の後半、つまり「捨てるべきモノ」や「使っていないモノ」をある程度片付けた後で、じっくり向き合うのがおすすめです。
なぜなら、前半で判断を迷ってしまうと、そこで作業が止まってしまい、やる気を失ってしまうからです。
「迷うモノ」と向き合うときは、まず、そのモノを手に取って、どんな時に使ったか、どんな気持ちになったかなどを思い出してみましょう。
そして、「このモノがあることで、今の私は幸せか？」と自問自答してみてください。
もし、そのモノがあなたを幸せにしてくれるなら、無理に捨てる必要はありません。
ただ、そうでない場合、「なくても困らない」「むしろ、持っていることが負担になっている」と感じるなら、手放すことを考えてみましょう。
「迷うモノ」は、無理に判断しようとせず、一旦、別の場所にまとめておいて、数日経ってからもう一度見てみる、という方法もあります。
焦らず、自分の心と相談しながら、一つ一つ丁寧に判断していくことが大切です。
場所別！断捨離の進め方
「衣類」はカテゴリー別に攻める
クローゼットを開けて、「うわー！」とため息をついてしまう、衣類。
ここを制覇できれば、断捨離はかなり進んだも同然です。
まずは、「トップス」「ボトムス」「アウター」「下着・靴下」などのカテゴリーに分けてみましょう。
そして、それぞれのカテゴリーごとに、,
・「1年以上着ていない服」
・「サイズが合わない服」
・「デザインが古くなった服」
・「毛玉やシミがある服」
・「着ていて気分が上がらない服」
などを基準に、仕分けしていきます。
「もったいない」という気持ちで取っておいた服も、「今の自分に似合わない」「着る機会がない」のであれば、それはもう「使っていない服」です。
どんどん手放す勇気を持ちましょう。
残したい服は、「これぞ！」というお気に入りの服だけ。
「着る服がない」といつも言っている人は、実はたくさん服を持っているのに、着る服が厳選されていないことが多いのです。
お気に入りの服だけに囲まれたクローゼットは、毎朝の服選びを楽しくしてくれますよ。
「書類・思い出の品」はデジタル化も検討
書類や思い出の品って、なかなか捨てられないものですよね。
「いつか必要になるかも…」と思って取っておいた書類や、子供の頃の絵、手紙など。
これらのモノを片付けるのは、断捨離の中でも特に難しい部類に入ります。
まずは、書類に関しては、「一時保管」「永久保管」「捨てる」の3つに分けてみましょう。
一時保管のものは、期限を決めて、不要になったら捨てるようにします。
永久保管のものは、ファイルボックスなどにまとめて、押し入れの奥などに収納。
それでも、書類がたくさんある場合は、スキャンしてデジタル化してしまうのもおすすめです。
スマホのアプリを使えば、簡単に書類をデータとして保存できます。
思い出の品も、写真に撮ってデータとして残すことで、モノ自体は手放せる場合があります。
「この写真が残っていれば、思い出は消えない」と思えると、手放しやすくなります。
ただし、思い出の品は、無理に捨てる必要はありません。
「どうしても残しておきたい」というものは、厳選して、飾るなどして大切に保管しましょう。
大切なのは、モノに縛られすぎず、思い出は心の中に残しておく、という考え方です。
「キッチン・洗面所」は使用頻度で判断
キッチンや洗面所は、毎日使う場所だからこそ、モノが多くなりがち。
特に、賞味期限切れの食品や、使いかけの調味料、古くなったスポンジなどは、気づくと溜まっています。
まず、キッチンでは、,
・「賞味期限切れの食品」
・「使いきれない調味料」
・「壊れた調理器具」
・「使っていない食器」
などを中心にチェック。
調味料は、賞味期限だけでなく、「いつから開けていないか」も目安にすると良いでしょう。
洗面所では、,
・「使いきれない化粧品やスキンケア用品」
・「古くなった歯ブラシやタオル」
・「空き容器」
などをチェックします。
化粧品は、意外と早く劣化するものなので、「開封してから1年」など、自分なりの使用期限を決めておくと安心です。
「もったいない」と感じるものは、,
・「まだ使えるけれど、自分には合わない」
・「効果を感じられなくなった」
という理由で、手放すことを検討してみましょう。
これらの場所は、日々使うものなので、こまめな断捨離が効果的。
「使ったら元に戻す」を徹底するだけでも、散らかりにくくなりますよ。
断捨離を続けるためのコツ
「ついで断捨離」を習慣にする
断捨離って、一度に全部やろうとすると、どうしても大変になってしまいます。
だから、日々の生活の中に「ついで断捨離」を取り入れるのがおすすめです。
例えば、
「歯磨きをしているついでに、古くなった歯ブラシを捨てる」
「お風呂掃除をしているついでに、使いかけのシャンプーボトルを捨てる」
「テレビを見ているついでに、リモコンの電池をチェックして、切れているものを捨てる」
「ゴミを捨てに行くついでに、ポストに入っていた不要なチラシを捨てる」
といった感じです。
このように、何か他のことをしている「ついで」に、小さなモノを捨てる習慣をつけると、断捨離が苦にならなくなります。
「今日はこの箱の中のコレだけ！」と決めて、サッと捨てる。
これを積み重ねることで、部屋が自然とスッキリしていきます。
大掛かりな断捨離ができなくても、毎日少しずつ「ついで断捨離」を意識するだけで、効果は大きいですよ。
「捨てる」という行為に慣れることが、継続の秘訣です。
「モノの定位置」を決めてキープ
断捨離でモノを減らしたら、次はその状態をキープすることが大切です。
そのためには、「モノの定位置」を決めることが非常に重要になります。
「このモノは、ここに置く！」と決めることで、使った後にどこにしまうか迷わなくなります。
そして、使ったモノは、必ずその「定位置」に戻す習慣をつけましょう。
そうすれば、部屋が散らかることを防ぐことができます。
例えば、
「鍵は玄関のこのカゴに置く」
「リモコンはリビングのこのトレイに置く」
「読み終わった本は、この棚のこの場所に置く」
このように、具体的な場所を決めるのがポイントです。
もし、「定位置」がないモノがあると、それは「迷子」になりやすいモノです。
「定位置」がないモノは、,
・本当に必要か？
・どこに置くのが一番使いやすいか？
を考えて、新しい「定位置」を作ってあげましょう。
モノが減った状態を維持するには、この「定位置」のルールが、一番効果的です。
「捨てる」以外の選択肢も知っておく
断捨離というと、「捨てる」ことばかりに目が行きがちですが、実は「捨てる」以外にも、モノを手放す方法はたくさんあります。
例えば、
・「売る」：まだ使えるものは、フリマアプリやリサイクルショップで売ることができます。
思わぬ収入になることも！
・「譲る」：友人や家族、知人など、必要としている人に譲るのも良い方法です。
喜んでもらえると、こちらも嬉しいですよね。
・「寄付する」：まだ使える衣類や雑貨などは、寄付することもできます。
社会貢献にもつながります。
「捨てる」ことに抵抗があるモノは、これらの選択肢を検討してみましょう。
モノを大切にしながら、手放すことができます。
特に、フリマアプリは手軽に始められるのでおすすめです。
「捨てる」という行為に罪悪感を感じる必要はありません。
モノを循環させることも、環境に優しい行動です。
「捨てる」以外の選択肢を知っておくことで、断捨離のハードルがぐっと下がりますよ。
まとめ：スッキリした未来への第一歩
いかがでしたか？
「断捨離のコツと順番」について、わかりやすく解説してきました。
まずは、断捨離をする理由を明確にして、自分なりの「捨てる」ルールを決めることが大切です。
そして、
- 明らかに「捨てるべきモノ」
- 次に「使っていないモノ」
- 最後に「迷うモノ」
の順番で進めていくのが、スムーズに断捨離を進めるコツです。
場所別に見ても、衣類、書類、キッチンなど、それぞれに合った進め方があります。
「ついで断捨離」を習慣にしたり、「モノの定位置」を決めたりすることで、断捨離した状態をキープすることもできます。
「捨てる」だけでなく、「売る」「譲る」といった選択肢も活用して、賢くモノを手放していきましょう。
断捨離は、単にモノを減らすだけでなく、
「自分の大切なものに気づく」
「新しい自分に生まれ変わる」
「心の余裕を持つ」
きっかけにもなります。
この記事を参考に、ぜひ今日から断捨離を始めてみてください。
きっと、あなたにとって、驚くほど快適で、心地よい毎日が待っていますよ！
